РОДИТЕЛЬСКАЯ ГАЗЕТА 
МАЛЕНЬКИЙ ТРАКТАТ 

Корзиночки с кремом

Круглощекие младенцы радуют глаз. У них ручки с ниточками и поролоновые ножки. Толстые яблочные детишки необыкновенно милы. Широкие подростки забавны и неуклюжи, как медвежата. А потом нередко из них вырастают тучные неэстетичные взрослые…

Последнее время излишнюю полноту принято списывать на неправильное функционирование желез. На самом же деле такая причина встречается лишь изредка. Чаще на цифру, выскакивающую на весах, влияют наследственные склонности, неумеренный аппетит, внутреннее нервозное состояние человека. В семье, где кругленькие дедушки и бабушки, полные мама и папа и вообще культ еды, ребенок скорее всего тоже будет булочкой.
Есть дети, которые исправно едят с самого рождения, на них не влияет ни погода, ни заболевание, ни волнение, ни недавний обильный стол. Их кредо – “Всегда!”. Случается, что школьники отказываются завтракать, кусочничают вместо обеда, зато к ужину их “пробирает”. Совсем не полезна привычка грызть сухарики, чипсы, орешки, покупать на каждой прогулке мороженое. Враги стройности и синтетические сладкие крашеные водички.
Бывает, ребенок с рождения строен и изящен, а лишний вес появляется в подростковом периоде. Причиной могут быть подростковые переживания. Или просто активно растущий организм начинает требовать больше пищи.
Зачастую голодный ребенок набрасывается на еду, привыкает поглощать большими кусками, в результате насыщение наступает спустя какое-то время и при беспорядочно набитом, растянутом желудке.
За столом дети редко жалуют овощи, фрукты, мясо, если поблизости имеется пирожок, печеньице, конфетка. Впрочем, мой толстый ангел, не затрудняясь, съедает эклер, затем ножку курицы, следом еще один эклер, и завершается все еще одной ножкой. Причем через полчаса реален вопрос: “Мам! А когда мы, наконец, будем ужинать?”
Ни для кого не секрет, что дети обожают вредную, суррогатную еду: растворимые супы, пельмени из пачки, мерзкие булки-котлеты из Макдошки… Было бы нелепо и жестоко лишать всех этих прелестей навеки. Но разумные ограничения родитель все же должен установить.
Повышенный аппетит нападает и в том случае, когда ребенку нужно “заесть” печальные мысли: отсутствие друзей, неудачи в школе, разлад с родителями, размышления о смерти и одиночестве... Пищевые удовольствия уравновешивают дурное настроение. У нас в семье, например, шоколадка называется “подсластить свою горькую участь”.
Медлительный, мечтательный, неспортивный ребенок не до конца использует поступающие в организм питательные вещества, и все они откладываются в талию. А чем объемнее дитя, тем больше стесняется своего вида, особенно перед друзьями. Ему трудно участвовать в шумных командных спортивных играх. Иногда круглый человечек вообще отказывается заниматься спортом. Предпочитает сидеть за компьютером, что усиливает гиподинамию и склоняет к ожирению.
По статистике, тучных детей меньше в семьях, где сами родители не чревоугодничают. Дети с избытком веса чаще вырастают в неполных семьях, в семьях с одним ребенком, в семьях, где оба родителя работают.

Психологические последствия ожирения неописуемы! Много моральных терзаний приносит лишняя съеденная корзиночка с кремом. Вплоть до депрессии, заниженной самооценки, отвращения к себе. Замкнутый круг: мечтаешь похудеть (ругаешь себя за нескладность), не можешь удержаться на диете (ругаешь себя за слабую волю), плохо сидит одежда (слезы и слезы). Детям свойственно еще и подразнить булкоподобного соученика.
Впрочем, моя девица вполне довольна своими необъятными размерами и с гордостью рассказывает, как один мальчик прозвал ее “Кубатура”.
Слово “диета” легко написать, но как сложно ему следовать! Даже взрослым, мечтающим о стройной фигуре. Каково же ребеночку, который так любит покушать!
Дочь как-то летом села на диету вместе с подружкой. Замеряли талии круглосуточно сантиметром, в холодильнике стояли кастрюли с вареной капустой. Но подружка уехала, и Элис восстановила даром потраченные беспищевые дни...
Но если за столом ваш толстячок напрочь откажется от капустного салатика, винегрета, овощного супа, кабачков, грибов, то после школы по дороге домой все равно купит в киоске булочку с шоколадным кремом или в гостях у подружки умнет с чаем вазочку печенья. И бабушка куски пирога мимо детского рта, как правило, не проносит!
Обратилась за советом к чудесно похудевшей подруге – что за диета такая волшебная? Получила рекомендацию простой и эффективной диеты: “Не жрать!” То есть не сидеть на обезжиренном кефире, не варить свеклы, не грызть сырой репы. Вообще ничего не есть.
Боюсь, в семье, и в большой и в маленькой, есть один способ похудения ребенка – посадить на диету всю семью. Не будете же вы есть курочку на глазах у несчастного, страдающего над мисочкой с тертой редькой. И кормить отдельно тоже обидно! Несправедливо!
Не верьте ни в какие таблетки и синтетические средства для снижения веса. Гербалайф, тайские таблетки, чаи для похудения, отбивающие аппетит порошки – все это крайне вредно и дорого. Вы разбалансируете всю систему организма. Возможно, получится временный эффект, после чего наберется больше килограммов, чем потеряно. Результат: человек толстый и больной!

В ваших силах пересмотреть рацион всей семьи.
Если возможно, употребляйте как можно больше фруктов и овощей, желательно в сыром виде. Не увлекайтесь суррогатной пищей, супами из пакетиков, сосисками, колбасами, консервами. Не ставьте на стол излишки еды, избегайте острых закусок, возбуждающих аппетит. Не накапливайте дома конфет и варенья, бубликов и баранок. Иначе ребенок все равно будет опустошать шкафы и вазочки. А в перерывах между приемами пищи лучше вообще убирать со стола все хлебницы и сухарницы.
Даже если в вашем рационе главное место занимает картофель, готовьте его “щадящими” способами: не жарьте, а варите или запекайте.
Если дитя отказывается от тушеной капусты или овощного салата, вовлеките ребенка в процесс приготовления. Как показывает практика, изготовленное собственными руками потребляется гордо и охотно.
За обедом сами ешьте медленно, жуйте красиво и приучайте отпрысков к тому же.
Никогда не ругайте, не стыдите и не дразните полного ребенка.
Если дитя стесняется заниматься спортом – включайтесь вместе с ним. Оторвите толстячка от компьютерных игрушек и телевизора и сходите в бассейн, поиграйте в волейбол, прокатитесь на велосипеде, пробегитесь на лыжах... Это и вам будет полезно.

Ваше мнение

Мы будем благодарны, если Вы найдете время высказать свое мнение о данной статье, свое впечатление от нее. Спасибо.

"Первое сентября"