ВЕСЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕ 
 

Время поступков

Главный девиз – без фанатизма!

Ужинать за 4 часа до сна. Выпивать воду, чай или сок за 30 минут до еды. Во время еды не пить. Но если очень хочется, то можно: несколько глотков теплого несладкого зеленого чая, травяного чая или воды.
Соблюдать интервал между приемами пищи. От конца предыдущей трапезы до начала следующей должно пройти не менее трех часов.
Терпеливо использовать в пищу морскую соль (продается в диетических магазинах).
Совсем отказаться от дрожжевого хлеба и кондитерских изделий.
Исключить из рациона сладкую газировку, пиво, майонез, кетчуп.
Никогда не есть в состоянии стресса и возбуждения (особенно радостного). Выждать, пока эмоции успокоятся.
Тщательно пережевывать пищу. Чем дольше жуешь, тем быстрее утолишь голод. И соответственно меньше съешь.
Ходить в продуктовый магазин только на сытый желудок. Сытый рассуждает трезвее. И способен отказать себе в ненужном хламе, засоряющем организм и портящем фигуру.
Приглашать на кухню во время готовки задушевную подругу. Свидетель не позволит кусочничать.
Не покупать “криминальных” продуктов впрок. Не забивать буфет коробками с печеньем, а холодильник – копченой колбасой.
Если дома или на работе все-таки лежат какие-то роскошества (сникерсы, заветная коробочка конфет) – прятать их в труднодоступных местах.
Не съедать все в один присест. Делать паузы, пусть даже вынужденные. Вставать из-за стола сразу же. Не рассиживаться, не напрашиваться на добавку.

Ваше мнение

Мы будем благодарны, если Вы найдете время высказать свое мнение о данной статье, свое впечатление от нее. Спасибо.

"Первое сентября"