ВЕСЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕ
Меняем вес и возраст на красоту!
О чем обычно разговаривают мамы со
своими внезапно повзрослевшими дочерями?
Скорее совсем не о том, что подросткам важнее
всего.
И далеко не каждой семье удается бескровный,
“бархатный” путь решения острых девичьих
проблем.
Мы предлагаем на первый взгляд неожиданный ход –
общее дело для мамы и дочки.
Когда вместе будет чем заняться и о чем
пошептаться. Весело и полезно.
Ведь весной так хочется стать особенно красивой,
любимой и кому-то нужной.
Стиль на всю жизнь
 Что такое “диета”? В переводе с
греческого – образ жизни. То есть стиль питания,
которого нужно придерживаться всю свою жизнь. А
все новомодные веяния типа “диеты Ангела” или
“по Монтиньяку” воспринимать как разгрузочные
дни. Ведь на просе или одних сухих хлебцах не
протянуть годами. Поэтому соблюдать какую-либо
диету можно лишь в течение краткого времени и
после консультации у врача.
Тучные клетки выигрывают
Специалисты считают, что два самых
опасных периода, когда тинейджеры смертельно
увлекаются диетами, – от 10 до 13 и от 15 до 18 лет.
Девочка в период полового созревания полнеет?
Это хорошо. Подкожная жировая клетчатка
увеличивается, чтобы в пору серьезной
гормональной перестройки защитить женский
организм. Между прочим, количество тучных
(жировых) клеток закладывается в первый год жизни
и уже не меняется. Поэтому сражаться со своим
весом при помощи одних диет опасно. Стоит
расслабиться и начать питаться по-прежнему, как
тучные клетки “запросят кушать” и вес
моментально не только восстановится, но и
значительно увеличится.
У вегетарианцев плохая память
В рационе подростка должны быть:
Белки – две трети животного происхождения (мясо,
яйца, рыба, молоко), одна треть – растительного.
Вегетарианство недопустимо. Если ребенку не
хватает животного белка, страдают функции
центральной нервной системы. Особенно тормозная.
Он плохо запоминает информацию и много
хулиганит. Когда же животного белка в рационе
слишком много, тормозные процессы работают, но
возбудимость повышена. Такие дети быстро
утомляются и часто раздражаются.
Жиры. Наиболее ценные – растительные, поскольку
содержат ненасыщенные жирные кислоты.
Углеводы – основной источник энергии. Избыток
углеводов ведет к ожирению.
Исследователи штата Массачусетс обнаружили
зависимость между различными
гастроэнтерологическими заболеваниями и
соблюдением диет у подростков. Ученые
настаивают, что в этом возрасте рациональное
питание очень важно для правильного становления
организма, а соблюдение диеты, связанное с
желанием похудеть, наносит непоправимый ущерб
здоровью
Индекс тела
Девочки-подростки больше, чем мальчики,
озабочены своей фигурой. 25% пятнадцатилетних
девочек сидят на диетах, хотя большинство из них
не страдают излишним весом!
Эксперты вывели индекс тела (BMI) – соотношение
возраста и веса – исследуемых подростков, чтобы
определить нормальный вес для ребенка
определенного возраста. Оказалось, что к 15 годам
у девушек разница между нормальным весом и весом
настоящим превращается в пропасть.
Правила трех “никогда”
Молодому организму для нормального
развития необходимы самые разные продукты, в том
числе и недиетические. От сахара отказываться
нельзя, в нем нужная мозгу глюкоза. От мяса и
сливочного масла – тоже большой прок.
А еще в угаре диеты нужно помнить правила трех
“никогда”:
– никогда не скучать;
– никогда не переутомляться;
– никогда не быть голодным.
Ваше мнение
Мы будем благодарны, если Вы найдете время
высказать свое мнение о данной статье, свое
впечатление от нее. Спасибо.
"Первое сентября"
|